朝晩の冷え込みが体に応えます。
このところ11月なのに、日中は暖かな良いお天気の日が
続いています。
日中はとても過ごしやすくて、いいのですが、
朝晩の冷え込みが、からだに応えますね。
寒くなって、肩や腰、膝の関節痛も心配です。
私も初めて、膝も違和感を感じています。
50代そろそろ気を付けないといけない年齢なんですね。
最近ストレッチをキチンとできてなかったので、反省しながら、
やはり体を労わらないといけないなぁ実感しています。
膝は痛みまでは来ていないので、今キチンとケアをする事が
大事です。
関節痛は、先ずは温めてみて、痛みが和らいだら、使いすぎや
血行不良も考えられます。
私も温めると違和感も少し納まりました。
仕事柄膝を良くつくので、気を付けて同じ足をつかないようにする。
足の筋肉も大事なので、ウォーキングとストレッチをして
筋肉アップを心掛ける。など
やれることをしています。
あとは、貼る鍼を貼って、これ以上悪化させないようにする事。
今年も2ヶ月を切りました。何かと忙しくなる時期です。
身体のセルフケアも大事です。
そしてプロにお任せし、今年の年末を乗り切りましょう。
みなさまのご予約お待ちしております。