梅雨バテに、豆乳ヨーグルトとアロマで元気に(*^^*)
6月の半ば、暑さでバテ気味ではないですか？
マスクしながらの生活は、慣れてきてはいるけど、
この暑さの中でのマスクは慣れないです。
早くコロナが、終息して、マスクをしないで街中を歩きたいです。
健康オタクの私の今のおすすめは、豆乳ヨーグルトです。
しかも手作り！！
市販のものよりもマイルドで食べやすいのです。
イソフラボンと乳酸菌が一緒に摂れる。
それに低カロリーなのです。
発酵器があればとても簡単！！
豆乳５００ｇ
ヨーグルト１００ｇを
良く混ぜて
発酵器で、40℃、8時間
出来上がり(*^^*)
食べにくい方は、蜂蜜やジャムを入れて食べて下さい。
私の朝食は、麴甘酒と豆乳ヨーグルト(*^^*)
そして朝の香りは、レモンがおススメ
爽やかな香り
抗菌作用もあるので、今の時期におススメ！！
朝からレモンの爽やかな香りと腸活で1日元気お仕事頑張れます!(^^)!
それでも、しんどい時はｆｕ～ふうにお任せください。
もとの体に導きます。