立春ですが、まだまだ寒さは本番です。
今日から2月
今日は少し寒さが緩んでいましたね(￣▽￣)
奈良の寒さは、身にしみるぐらい寒くて
寒いのが苦手な私は、動きたくなくなるのです(о´∀`о)
今年は、久しぶりに腰の具合が悪くなることもあり、
これはストレッチをサボっていたからだと反省し
毎日バランスボールで、ゴロゴロしながら、
ストレッチをしています。
家にあるけど、
使ってない人も多いと思いますが、
背中にボールを当てて
ゴロゴロしてみてください。
腰に負担かけず、
腰が少し良くなりますよ(^^)
fu〜ふうでは、
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流れを良くしてお身体癒します♪
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