体の巡りを良くする事で、11月を乗り切りましょう!!
気が付けば、11月(*^^*)
寒暖差で体調管理が難しい時期です。
こんな時こそ、
漢方的視点で体を見てみましょう。
体は、「気」「血」「水」
の3つの要素で構成されていて、お互いに助け合い、
コントロールしながら全身を巡っていると考えられています。
「気」とは、
生命活動の基本となるもので、気力や元気の「気」というと解りやすいですね。
「血」とは、
血液のことです。全身の栄養を供給し、潤すことも働きの一つなんです。
「水」とは、
体液やリンパ液など血液以外の水分や分泌液にことです。
この3つが体内をスムーズに巡っていれば、心身ともに健康の証です。
改善法として、
今の日常を見直してみてくださいね。
「気」は、睡眠で休養をとってみましょう。
もし疲れすぎて眠れない時は、
安眠効果のあるアロマ「ラベンダー、マージョラムなど」を
枕元にアロマボットがなくても、小皿に水を張り、
そこに数滴アロマオイルを入れると枕元に香りが
漂います。
「血」は、食事のバランスです。
本当に疲れている時は、自分の身体に何が必要か
教えてくれることがあります。
その時は、自分が美味しいと思えて
幸せだと感じる物を食べて下さいね。
「水」は、適度な運動と入浴です。
運動は、気持ちいいぐらいが、体にとって
必要な量です。
運動が苦手な方は、お掃除がおススメ
大掃除した後は、
ゆっくりお風呂に入って、リラックス(^^♪
体の巡りを良くすることは、基本的なことなのです。
どうかご自分の体とたまには向き合ってみてくださいね。
fu~ふうでは、
食養生やヨガの考え方を元に
お手入れしながら
アドバイスをさせていただきます。