食べ過ぎにお弁当箱！！
前回に食べ過ぎに気を付けるコツ(^^♪をお話しいたします。
味覚の秋は、食べ過ぎてしまいます。
そんな時こそ、お昼はお弁当がおススメです。
特におススメなのが、
いつものお弁当箱より小さい物を選びます。
ご飯もできれば入れ過ぎていますので、
キチンと計って入れてくださいね。
１００ｇ以下がよいです。
ふんわりと入れてみてくださいね。
おかずも彩りを鮮やかにすると
少ない量でも満腹感に繋がります。
どうしてもお腹がすきそうなら、
味噌汁やスープを付けるとお腹がいっぱいになると思います。
何処かでカロリーコントロールは必要なんです。
食べ過ぎても次の日に、コントロールすると
それほど体重が増えることはないと思います。
それとやっぱり体重計には毎日のりましょうね。
という私もたまに体重計に乗り忘れて、ビックリする事があり
お昼は小さいサイズお弁当にしています。
仕事柄お腹がいっぱいだとマッサージ中に眠気が来てしまうので(>_<)
できるだけ腹八分目にしています(^^)/
秋は食べ過ぎに気を付けて、体を動かして冬に備えましょうね。
どうしても体重コントロールができない方は、
ｆｕ～ふうで、
ダイエット無料カウンセリングしています。
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