奈良富雄 私の不調の対象法
不調な時こそ、食養生
食べることが、大好きな私(*^^*)
でも梅雨のこの時期は、少し食欲不振になることも
だからこそ、食養生なのです。
普段から気を付けていても、疲れが出たり、
気圧や湿度でからだが重くなることも
だからこそ、
今自分の身体にとって何が必要かを体に聞く。
おいしく、目で楽しめて、香りも大切です。
不調の原因＝エネルギー不足
そんな時には、滋養強壮に良い
動物性たんぱく質＆植物性たんぱく質プラス夏野菜‼
牛肉は、食欲不振足腰に力をつける。
鮭には、胃腸を温め消化機能改善
とうもろこしには、消化吸収力を高める作用やむくみの時にもおススメ
なすもむくみに良いとされています。食欲不振や胃もたれにもよい野菜
普段食べている食材には、身体にとって必要な栄養がたくさんの含まれています。
体
にとって必要な食材をおいしく食べて、未病の内に改善していきましょう。
今は、みんなでワイワイとお話ししながら、会食もできませんが
外食も私にとっては大切な時間です。