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　段々暖かくなり、気持ち良いお天気の日が続いています。

この季節は、変わり目に受けたストレスがたまりやすい時期でもあります。

呼吸は自律神経によってコントロールされていますから、朝の深呼吸は、一日の始まりを体に伝えるのに、とても効果的です。朝日をあびて深呼吸をすることで、体は、ホルモンバランスが整い、免疫力を高めてくれます。

新陳代謝も高まり、たるみなどの進行が抑えられ、肌にも透明感が増してくるでしょう。

このように、毎日何気にしている呼吸ですが、少し深く吐く、吸うを意識してみてくださいね。

同じように、夜寝る前にも深呼吸をしてみるとよく眠る事ができますよ。