奈良富雄 ダイエットの目的は、綺麗になるためですか？
ダイエットの目的をお聞きすると、
「着れなくなった服をもう一度着たいから」
「膝の為に、病院から痩せなさい。」と言われたから
「段々太ってきたから、瘦せないといけない。」
などなど色んな思いで、ダイエットを始めようと思っている方は、
たくさんのいらっしゃいます。
私が、ダイエットをしようと思った理由も
着たい服が、似合わない。
腰が悪いから、これ以上太れない。などでした。
ダイエットは、明確な目的が大事です。
痩せれたらいいな。痩せたいな。で始めると1～2キロ痩せたところで、停滞期きて、
諦めてしまいます。
絶対瘦せて、綺麗になる。など強い思いが大事。
あと期間です。いつから始めて、いつまでに体重を落とす。
目標を立てて下さいね。
私は、「5月に8月末までに、白いジーンズをはくのに、10㎏落とす！！」
と目標を立てて、実行しました。
少し8月末には、10㎏は、落とせなかったのですが、
9月半ばに、目標の10㎏を落とすことが出来ました。
白いジーンズを買って、履けました。
運動は歩く事はしましたが、
やはり食事の改善が、1番です。
まずは、自分の食べ過ぎを自覚することから、始めないいけません。皆さん良く、それ程食べてないのに、太っていくと思い込んでいる方が多いのです。
食べ過ぎているから、増えるのです。
だからこそ、食事記録を書いてみる。または、今は、アプリでもあると思うのですが、
3食の食事内容、間食、水分、食事時間も大事です。
5日間の食事記録を取ってみてください。
そこから、不足している物や多いものなどが、分かって来ます。
ふうでは、食事記録を見て、その方に合った、ダイエットカウンセリングをしています。
ダイエットを本気成功したい方は、無料カウンセリングもしています。