朝晩の冷え込みで、肩や腰痛めてませんか？
11月もあと数日で師走です。
1年って本当に早いですね(>_<)
今年もコロナで始まりコロナで終わるのですね。
感染数は、今は奈良県も０の日が多くなっています。
このまま少ないままで、いてくれるといいのですね。
一雨ごとに、冬の寒さが迫って来ました。
そうなると肩こり首コリ、腰痛、ひざ痛など
冷えによる痛みが出現しています。
私も久しぶりに、腰の違和感があるなぁと
思っていたら、腰痛が来てしまいました(>_<)
坐骨あたりが、痛み出してしまい無理しないように
数日は、立ち上がりは、何かを持って立ち上がるように
していました。
チョット情けないですね。
でも今はもう復活しました。
1番は安静 寝しなに湿布も久しぶりに貼りました。
そして次ストレッチとマッサージ
今回は大事にならないではすみました。
久しぶりの腰の痛みを感じながら
自分で
骨盤周りの整体を寝たままで行い、
太ももの内側をしっかりほぐし
腹直筋も固くなっていたので、緩めると
2～3日で、楽になりました。
お客様でも腰痛の方は、多いです。
ぎっくり腰は突然来るイメージですが、
その前に
腰だるさが来ているはずです。
それをほっておくと痛みに代わってきます。
痛くても体は動けますので、
忙しいと無理に動いてしまいます。
どうか、身体の声を聞きながら
忙しい時こそ、
身体をいたわってくださいね。
中々自分でケアが出来ない方は、
プロにお任せてくださいね。
身体をいたわって、あげたい方は、
是非ｆｕ～ふうにご予約お待ちしております。