春なのに。。。弥生の養生ポイント
冬の寒さが、今年はそれほど辛くなかったかわりに、
ウイルスの恐怖の中で、春を迎えることになってしまいました。
本来なら、春の訪れを心待ちにしているところなのですが、今は出掛ける時は、
マスクをして、出来るだけ人混みを避けながらの外出となっています。
そこで、私なりの養生ポイントアドバイスさせていただきます。
今は、体調管理が一番大事な時
この時期は、段々日中も気温が、上がってきていますが、寒暖差が激しい時です。
また花粉症も出ています。
寒暖差やいまの現状のストレスを、改善させるには春の旬の食べ物です。
＜おススメ食材＞
菜の花･･･肝の機能を高める。心と体の不調に良い。炎症を抑え、肌トラブル解消に良い。
いちご･･・一番美味しい時期で、ビタミンＣや食物繊維が豊富。胃をスッキリさせる効果もあり、のどを潤す効果もあるので空咳やのどの痛みの緩和
うど･･･うどの根は漢方薬の独活。足腰、関節痛に良い。風邪の初期症状や風邪による頭痛、鼻炎などを緩和します。
はまぐり･･･潤い効果があり、のどの渇きをとってくれます。足腰だるさやむくみ解消に良い。
シソ茶･･･ストレス緩和、アレルギー緩和効果
少しでも体調管理のお役に立つことができればと思っています。
私自身の健康の秘訣なども書いて行ければと思っています。